금봉자연휴양림 홈페이지의 산림욕이란? 입니다.

금봉에서 즐기는 특별한 산림욕. 심신이 맑아져 안정을 가져오며, 건강에도 매우 좋습니다.

산림욕이란?

숲 속에 들어가면 특별한 향기가 납니다. 이것은 나무줄기나 잎에서 나오는 '피톤치드'라는 물질이 숲속 공기중을 떠다니기 때문입니다. 이 '피톤치드'에는 강한 살균효과가 있는데, 이는 식물이 미생물로부터 자기를 지키기 위해 발산하고 있는 물질로써, 미생물에게는 나쁘더라도 사람에게는 매우 유익하게 작용합니다.

또한 숲속에는 수많은 '테르펜'성분들이 서로 섞여 숲 고유의 냄새를 생성하고 있는데, 이 냄새가 바로 사람들의 마음속 긴장을 풀어주거나 피로에 지친 우리 몸의 건강을 새롭게 회복시켜 주어서 사람들 본래의 생체리듬을 되찾게 도와줍니다.

바쁜일상에서 심신의 피로회복과 더불어 가족간의 사랑 또는 단체간의 돈독한 협동이 필요하다고 여길 때, 산림휴양만큼 긴장과 불안을 해소하고, 생활의 의욕과 활력을 북돋우는 자연건강증진법은 없습니다.

'피톤치드'는 활엽수보다 소나무, 잣나무 같은 침엽수에서 더 많이 방출됩니다.

산림욕 요령

허파호흡과 피부호흡을 통한 '피톤치드'와 '테르펜'의 자연스런 흡수를 위해, 통풍과 땀흡수가 잘되는 간편한 옷차림이 좋습니다. 가급적이면, 녹색계열이나 밤색계열의 옷을 입고 편안한 마음으로 숲속 동·식물을 관찰하며 숲속 산책을 즐기거나, 독서, 명상 등을 즐기는 것도 좋은 방법입니다.

산림욕의 적정시기

테르펜은 식물의 광합성이 활발한 시기와 시간대에 가장 많이 발생합니다. 통상적으로 산림욕은 계절에 무관하지만, 그래도 적정한 시기를 꼽으라면 4계절 중에서는 어린잎의 향기가 물씬 풍기고, 나무가 왕성하게 자라는 봄이나, 온도와 습도가 가장 높은 한여름이 좋습니다. 하루중에는 오전 10시에서 오후 2시 사이가 가장 적당하다고 볼수 있으며, 지형적으로는 바람이 적당한 산중턱이 좋습니다.

산림욕의 효능